В холодное время года иммунная защита организма снижается. В этот период важно поддерживать себя, правильно планируя питание. Зимнее меню должно включать продукты и напитки, содержащие большое количество витамина С. Цикорий активирует иммунную защиту, сообщает телеканал 360. Кроме того, он содержит вещества, которые помогают стабилизировать работу желудочно-кишечного тракта. В то же время нельзя забывать о важности полноценного питания в профилактике респираторных заболеваний. Как пишет RT, в рацион следует включить продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты. Омега-3 в больших количествах содержатся в скумбрии, форели, печени трески, водорослях, грецких орехах и семенах тыквы. Если вам не удалось избежать ОРВИ или гриппа, возможно, вам придется пересмотреть свой рацион. «Зарград» назвал продукт, способный ухудшить состояние при заболеваниях органов дыхания. Лучше не полагаться на жирное мясо и молоко. Эта рекомендация обусловлена необходимостью снять дополнительную нагрузку с печени. Именно этот орган больше всего страдает от всех болезней.
