Прежде чем включать продукт в свой рацион, необходимо четко понимать, как он влияет на ваш организм. В гречке содержатся витамины В, Е, РР, органические кислоты, железо, фосфор, цинк и другие полезные микроэлементы. Важно понимать, что каши подходят не всем. Вряд ли стоит добавлять его в свое ежедневное меню. 1. Лапшу соба на ужин не рекомендуется. Лучше оставить его в виде каши на утро или в качестве гарнира на обед. Также вкусно, если добавить ягоды или фрукты. В таком формате блюдо следует есть не чаще двух раз в неделю, сообщает телеканал «360″. 2. Гречку лучше не варить, а отваривать. Такой способ производства сохраняет в крупе полезные витамины и микроэлементы. Крупу рекомендуется помещать на ночь в термос с кипящей водой, сообщает RT. 3. Гречку не рекомендуют людям с синдромом раздраженного кишечника или другими желудочно-кишечными расстройствами. Для таких людей опасен круп. Это вызывает приступы сильной боли. Также рекомендуется соблюдать специальную диету при приеме пищи во время респираторного заболевания. Еда не должна быть «тяжелой», напоминает «Царьград». Главное, чтобы блюдо было богато витамином С, цинком и легко усваивалось.
Так ли полезна гречка: диетолог развеял главные мифы о крупе
