С наступлением холодного времени года многие из нас начинают опасаться простуды, ангины и других респираторных заболеваний. Рекомендациями о том, как уберечь себя и свою семью от этих недугов с "Рамблером" поделился терапевт Михаил Братусь.
Почему важно предотвратить ангину и ОРВИ
Ангина и острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) – это не просто временные неприятности. Эти заболевания могут привести к серьезным осложнениям, таким как болезни сердца, почек или суставов. Поэтому профилактика – лучший способ сохранить здоровье и избежать ненужных рисков.
Следует помнить, что вирусные и бактериальные инфекции могут распространяться воздушно-капельным путём. Это происходит, когда кто-то чихает или кашляет рядом с вами или при близком контакте. Вирус или бактерия прикрепляется к слизистой оболочке верхних дыхательных путей, таких как нос, горло и гортань. Это «входные ворота» в ваш организм для инфекции.
Михаил Братусь Врач-терапевт клиники La Salute
Режим дня и питание – основа иммунитета
Наш организм работает как сложный механизм, и его «система защиты» нуждается в поддержке.
Продукты, которые помогут укрепить желудок в холода
Личная гигиена – мощный щит от вирусов
Профилактика ОРВИ начинается с элементарных гигиенических привычек.
Закаливание – проверенный способ повышения сопротивляемости
Закаливание – это не только моржевание. Принятие контрастного душа, прогулки на свежем воздухе и постепенное снижение температуры воды для умывания помогут организму адаптироваться к холоду и стрессу.
Вакцинация на страже вашего здоровья
Современные вакцины против гриппа и вирусных инфекций помогают избежать тяжелого течения болезни, и особенно осложнений, таких как пневмония. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы выбрать подходящую вакцину для каждого члена семьи.
Михаил Братусь Врач-терапевт клиники La Salute
Как помочь организму при первых симптомах
Если кто-то из членов семьи все же почувствовал недомогание, важно действовать сразу.
Профилактика ангины и ОРВИ становится проще, если вся семья действует сообща. Внедряйте здоровые привычки вместе, поддерживайте друг друга и не забывайте о регулярных медицинских осмотрах. Забота о здоровье сегодня – это инвестиция в ваше завтра.
Михаил Братусь Врач-терапевт клиники La Salute
