Грелка: лечебный эффект, правила использования и противопоказания

Grelka lechebnyj effekt pravila ispolzovanija i protivopokazanija 370e6be.jpg

Грелка — это доступное средство физиотерапии, использующее тепло для облегчения болей и снятия мышечных спазмов. Однако ее применение требует точного соблюдения правил, чтобы избежать осложнений.

В беседе с «Рамблером» врач-терапевт, гастроэнтеролог, диетолог, магистр «Общественное здоровье и здравоохранение», аспирант по направлению подготовки «Гастроэнтерология и диетология» Анастасия Тимощенко рассказала, как правильно использовать грелку, о ее лечебном воздействии и основных противопоказаниях.

Лечебный эффект

Разновидности грелок и их особенности

На современном рынке представлены несколько типов грелок, каждая из которых имеет свои плюсы и минусы

Грелка: лечебный эффект, правила использования и противопоказания

Тимощенко Анастасия ВикторовнаВрач-терапевт, гастроэнтеролог, диетолог, магистр «Общественное здоровье и здравоохранение», аспирант по направлению подготовки «Гастроэнтерология и диетология»

Правила безопасного использования грелки

  1. Контроль температуры. Оптимальная температура воды для классической резиновой грелки составляет 50–60°C. Слишком горячая вода может вызвать ожоги, особенно при длительном контакте.
  2. Использование защитной ткани. Грелку необходимо заворачивать в полотенце или мягкую ткань, чтобы предотвратить прямой контакт с кожей.
  3. Время воздействия. Сеанс согревания не должен превышать 15–20 минут. Длительное воздействие тепла может вызвать перегрев тканей или усилить воспалительный процесс.
  4. Точное место применения. Грелка используется только на тех участках тела, для которых рекомендовано ее применение. Например, для расслабления мышц шеи или спины, но не для живота или области ран.
  5. Контроль во время использования. Особенно осторожно применяют электрические и солевые грелки, которые долго удерживают тепло. Их не оставляют включенными на всю ночь, чтобы избежать перегрева или ожогов.

Ингаляция: в чем польза и как сделать дома

Противопоказания к использованию

Не в каждом случае применение грелки полезно. Есть состояния, при которых тепло может усугубить проблему

Грелка: лечебный эффект, правила использования и противопоказания

Тимощенко Анастасия ВикторовнаВрач-терапевт, гастроэнтеролог, диетолог, магистр «Общественное здоровье и здравоохранение», аспирант по направлению подготовки «Гастроэнтерология и диетология»

Когда грелка особенно полезна?

Помните, что использование грелки требует осознанного подхода и учета противопоказаний. Тимощенко подчеркнула, что применение грелки должно быть согласовано с врачом, особенно если речь идет о хронических заболеваниях или острых болях. Соблюдение рекомендаций обеспечит максимальную пользу и безопасность.

Ранее мы писали про пять способов быстро снять головную боль без таблеток.