Грелка — это доступное средство физиотерапии, использующее тепло для облегчения болей и снятия мышечных спазмов. Однако ее применение требует точного соблюдения правил, чтобы избежать осложнений.
В беседе с «Рамблером» врач-терапевт, гастроэнтеролог, диетолог, магистр «Общественное здоровье и здравоохранение», аспирант по направлению подготовки «Гастроэнтерология и диетология» Анастасия Тимощенко рассказала, как правильно использовать грелку, о ее лечебном воздействии и основных противопоказаниях.
Лечебный эффект
Разновидности грелок и их особенности
На современном рынке представлены несколько типов грелок, каждая из которых имеет свои плюсы и минусы
Тимощенко Анастасия ВикторовнаВрач-терапевт, гастроэнтеролог, диетолог, магистр «Общественное здоровье и здравоохранение», аспирант по направлению подготовки «Гастроэнтерология и диетология»
Правила безопасного использования грелки
- Контроль температуры. Оптимальная температура воды для классической резиновой грелки составляет 50–60°C. Слишком горячая вода может вызвать ожоги, особенно при длительном контакте.
- Использование защитной ткани. Грелку необходимо заворачивать в полотенце или мягкую ткань, чтобы предотвратить прямой контакт с кожей.
- Время воздействия. Сеанс согревания не должен превышать 15–20 минут. Длительное воздействие тепла может вызвать перегрев тканей или усилить воспалительный процесс.
- Точное место применения. Грелка используется только на тех участках тела, для которых рекомендовано ее применение. Например, для расслабления мышц шеи или спины, но не для живота или области ран.
- Контроль во время использования. Особенно осторожно применяют электрические и солевые грелки, которые долго удерживают тепло. Их не оставляют включенными на всю ночь, чтобы избежать перегрева или ожогов.
Ингаляция: в чем польза и как сделать дома
Противопоказания к использованию
Не в каждом случае применение грелки полезно. Есть состояния, при которых тепло может усугубить проблему
Тимощенко Анастасия ВикторовнаВрач-терапевт, гастроэнтеролог, диетолог, магистр «Общественное здоровье и здравоохранение», аспирант по направлению подготовки «Гастроэнтерология и диетология»
Когда грелка особенно полезна?
Помните, что использование грелки требует осознанного подхода и учета противопоказаний. Тимощенко подчеркнула, что применение грелки должно быть согласовано с врачом, особенно если речь идет о хронических заболеваниях или острых болях. Соблюдение рекомендаций обеспечит максимальную пользу и безопасность.
Ранее мы писали про пять способов быстро снять головную боль без таблеток.
