Осень и зима — пиковые периоды распространения ОРВИ и других вирусов, напомнила терапевт Скандинавского Центра Здоровья Ольга Чистик. В беседе с «Лентой.ру» она раскрыла способы избежать заражения, если дома уже есть заболевшие.
По ее словам, в идеале заболевшего ОРВИ следует расположить отдельно, в хорошо проветриваемом помещении. У заболевшего человека обязательно должна быть отдельная посуда, предметы быта и личной гигиены. Доктор отметила, что ухаживать за ним должен кто-то один из членов семьи, однако до больного или предметов, которых он касается, нельзя допускать детей или людей с ослабленным иммунитетом.
«При необходимости контакта со здоровыми членами семьи на время контакта заболевшему человеку надевают одноразовую маску. Обратите внимание, именно на больного человека, а не на здоровых», — добавила терапевт и уточнила, что маску нужно менять каждые 30 минут.
Особое внимание Чистик порекомендовала уделить посуде, постельным принадлежностям, полотенцу, носовым платкам заболевшего человека.
«Полотенца и постельное белье желательно стирать отдельно от другого белья, на высоком температурном режиме. Посуду также мыть горячей водой. Если есть возможность, то в посудомоечной машине на высоком температурном режиме», — объяснила врач.
Проветривать помещение, в котором находится больной человек, нужно не реже, чем два-три раза в день, но также не следует забывать и об остальной квартире: ее также необходимо проветривать, поскольку воздух все равно циркулирует в замкнутом помещении квартиры.
Также необходимо соблюдать комфортный температурный режим в комнате, где находится больной человек — слишком теплый воздух стимулирует размножение вирусов. По возможности, также, следует использовать увлажнитель воздуха — при наличии кашля достаточное увлажнение обеспечит облегчение состояния больного Ольга Чистик терапевт Скандинавского Центра Здоровья
Для профилактики простуды терапевт также посоветовала по возможности соблюдать изоляцию от заболевшего члена семьи, несколько раз в день промывать нос солевыми растворами, полоскать горло с растворами местных антисептиков. Чтобы поддерживать иммунитет осенью и зимой, Чистик также призвала спать не менее восьми часов в сутки, правильно питаться и при необходимости восполнять дефициты витаминов.
Ранее терапевт, диетолог Регина Ахуньянова перечислила главные факторы, провоцирующие развитие рака. Ими доктор назвала ожирение, употребление ультрапереработанных продуктов и большое количество красного мяса в рационе.
