Людям нужны другие, чтобы жить полноценной жизнью. Им необходимо общение и частый контакт. А если они не могут этого получить, то начинают страдать от тактильного голода. Семейный психолог Ольга Романив рассказала aif.ru, что это такое.
Тактильный голод (или тактильная недостаточность) — это термин, используемый для описания ситуации, в которой человек испытывает недостаток тактильной (сенсорной) стимуляции или контакта с кожей. Эта концепция основана на необходимости физического контакта и тактильной стимуляции.
Важно понимать, что тактильный голод сам по себе не является заболеванием или расстройством. Скорее, это выражение личных потребностей человека.
Для некоторых людей чувство осязания имеет важное значение для поддержания комфорта и здоровья. Это может включать в себя желание большего физического контакта с другими людьми, прикосновений близких или даже использования определенных материалов, которые им доставляют удовольствие.
Почему одним людям свойственно испытывать тактильный голод, а другим нет?
Проблема в том, что согласно восприятию люди делятся на обучающихся-аудиалов, обучающихся-зрителей и обучающихся-кинестетиков.
Обучающиеся со слухом предпочитают использовать слух для обработки и понимания информации. Они лучше всего запоминают и понимают информацию через звуки, слова и произнесенные слова. Им важно слышать комплименты и признания в любви.
Обучающиеся-визуалы предпочитают использовать зрение для распознавания и запоминания информации. Они склонны уделять больше внимания визуальным деталям. Для визуалов важно видеть проявления любви.
Кинестетики используют свое тело для восприятия и запоминания информации. Лучше всего они воспринимают информацию, когда движутся или взаимодействуют с объектами. Для таких людей важен прямой тактильный контакт с любимым человеком или партнером.
Что делать, если присутствует тактильный голод?
Есть несколько способов избавиться от тактильного голода.
Объятия и прикосновения. Регулярные объятия и прикосновения близких и друзей могут помочь восстановить баланс и создать безопасность и комфорт.
Агрессивный физический контакт. Для людей, которым не хватает тактильного взаимодействия, важны рукопожатия и объятия, например, при встрече с коллегами или людьми, которых вы давно не видели. Агрессивный физический контакт, даже с незнакомцами, помогает удовлетворить желание прикосновений и делает человека счастливее. Конечно, желание обняться при встрече должно быть взаимным.
домашний питомец. Для тех, кто по каким-либо причинам не может наладить тактильный контакт, настоящим спасением является питомец, умеющий взаимодействовать на тактильном уровне. Гладя животных и играя с ними, вы можете испытать успокаивающие ощущения и утолить жажду прикосновений.
плавание. Еще один способ удовлетворить свою тактильную тягу – плавание. Вода успокаивает кожу. Поэтому при необходимости тактильный контакт, утраченный при плавании, можно восстановить.
Массаж. Вы также можете использовать различные техники массажа, чтобы утолить тактильный голод. Эксперты также советуют купить массажное кресло, которое позволит вам получить успокаивающие ощущения, не выходя из дома, когда вам это нужно.
групповой класс. И конечно, когда речь идет о тактильном контакте, трудно не отметить преимущества группового обучения, которое дает вам доступ к другим практикам. Это тоже парная йога, которая не обязательно предполагает занятия для пар, но там взаимодействуют разные люди, помогают друг другу улучшить растяжку и добиться результатов. И конечно, парные танцы и боевые искусства. Все это поможет вам вернуть тактильное удовлетворение в непринужденной, общительной обстановке.
Помимо всех вышеперечисленных способов, мы рекомендуем поэкспериментировать с разными материалами, например, с шелком, мехом, поролоном, шероховатыми поверхностями, чтобы создать комфортные тактильные ощущения
Занятия, в которых используются руки, такие как ткачество, вязание, рисование, изготовление моделей и садоводство, эффективно уменьшают тактильный голод. Особенно рекомендуем попробовать лепку из глины.
Если вам не удается утолить тактильный голод вышеуказанными методами, возможно, вам стоит обратиться за помощью к психотерапевту для дальнейшего исследования причины проблемы и разработки стратегии борьбы с ней.
Оцените материал